Een actieve training voor de zwangere of pas bevallen vrouw.

ZwangerFit® is geschikt voor iedere actieve vrouw, zowel tijdens als na de zwangerschap. Een zwangere vrouw kan vanaf de 16e week tot de uitgerekende datum meedoen. Voordeel hiervan is dat de fitheid en kracht van alle spieren langer behouden blijven en al vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren. Na de bevalling kun je vanaf 6 weken tot 9 maanden met ZwangerFit® aan jouw conditie, coördinatie en kracht werken. Dat gebeurt in dezelfde setting.

ZwangerFit® wordt wekelijks aangeboden. Je hoeft niet getraind te zijn; er wordt een programma op maat gemaakt. In de les vindt afwisseling plaats tussen een actief en theoretisch gedeelte.

Bij ZwangerFit® beginnen de trainingen met een warming-up en vervolgens een fitheidstraining. Hierbij wordt gericht geoefend op spierversterking en coördinatie. Speciale aandacht wordt besteed aan het bekken en de bekkenbodem. Het actieve deel kan afgesloten worden met oefeningen voor ademhaling en ontspanning. 

De cursus vindt plaats bij MH Body Invest in Boven-Leeuwen. De training en de theorie worden verzorgd door Malou, een geregistreerd ZwangerFit® docent. Er is een nauwe samenwerking met onze bekkenfysiotherapeuten. 

Meer informatie over of aanmelden voor deze cursus kan per mail via marc@mhbodyinvest.nl of telefonisch via 06-36146332.

Kijk ook eens op de Facebook pagina van ZwangerFit Maas & Waal.